Wizualizacja treningu, przepisy pływania, technika pływania - 15-05-2020

Prezentacja na temat treningu wizualizacji:

Prezentacja o przepisach pływania:

Prezentacja na temat techniki pływania:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Zestawy ćwiczeń gimnastycznych - 05-05-2020

Zestaw ćwiczeń gimnastycznych #1

Zestaw ćwiczeń gimnastycznych #2

 

 

 

 

 

 

Propozycje zestawów ćwiczeń dla klas 1-3 - 04-05-2020

 

Tabata w parach nr 1

 

Tabata w parach nr 2

Tabata nr 1

Tabata nr 2

Tabata z przyborem nr 1

Tabata z przyborem nr 2

Zabawy z piłką

Piłka siatkowa

Rozciąganie propozycja nr 1

Rozciągnie propozycja nr 2

Rozgrzewka

 

Piramida żywienia - 22-04-2020

 Piramida żywienia

Propozycja treningu mentalnego dla klas 4-6 - 16-04-2020

Propozycja treningu mentalnego dla klas 4-6 

Propozycje ćwiczeń dla klas 1-3 - 15-04-2020

Zestaw treningowy mm grzbietu i mm pośladków:

Ćwiczenia i zabawy z balonami:

Obwód stacyjny:

 

Propozycje ćwiczeń dla klas 1-3 - 15-04-2020

Układ – aerobic:

Ćwiczenia mm brzucha, mm pośladków:

Zestaw treningowy mm brzucha:

Zestaw treningu wytrzymałościowego:

 

Propozycje ćwiczeń dla klas 1-3 - 15-04-2020

Rozciąganie w parach:

Rozciąganie:

Rozciąganie:

 

Propozycje ćwiczeń dla klas 1-3 - 15-04-2020

Rozgrzewka w parach:

Rozgrzewka do zabaw z balonami:

Rozgrzewka do aerobicu:

 

Gimnastyka w domu - 31-03-2020

Zapraszam na zajęcia gimnastyczne w warunkach domowych.
Wygospodaruj miejsce do ćwiczeń tylko uważaj na przedmioty wokół siebie.
Zaczynamy!

 

Ćwiczenia relaksacyjne i rozluźniające napięcie mięśniowe - 31-03-2020

Zasady pracy przy komputerze są bardzo ważne, by komfortowo i bezpiecznie wykonywać zadane lekcje. Z tego materiału dowiesz się jak zrelaksować się i rozluźnić napięcie mięśniowe oraz wzmocnić osłabione partie.

Ćwiczenia te ustrzegą Cię przed kontuzją i dyskomfortem bólowym.

 

ZDALNE NAUCZANIE MATERIAŁY
BIBLIOTEKA
PEDAGOG
WF
ŚWIETLICA